Ce que l'on travaille
- ●Un temps de calme pour préparer la nuit.
- ●Une façon de laisser filer les préoccupations du soir.
- ●Un exercice pour se rendormir après un réveil précoce.
- ●Des habitudes favorables au repos.
Un avis médical d'abord
Douleurs nocturnes, envies fréquentes d'uriner, essoufflement ou somnolence le jour : parlez-en à votre médecin, car ces causes doivent être recherchées avant tout.