Les étapes proposées
- ●Clarifier ce que vous attendez de l'arrêt.
- ●Identifier les moments où la cigarette semble indispensable.
- ●Apprendre une technique pour traverser une envie.
- ●Consolider avec une séance de suivi si nécessaire.
Ce que l'on sait aujourd'hui
Selon la revue Cochrane de 2019 et l'Inserm en 2015, les preuves manquent pour affirmer que l'hypnose surpasse les autres méthodes. Elle reste une aide possible, à associer aux substituts nicotiniques, à l'avis de votre médecin et au suivi gratuit de Tabac Info Service (39 89).