Ce que la séance peut aborder
- ●Des images mentales de fraîcheur et de détente face aux bouffées de chaleur.
- ●Un meilleur sommeil malgré les réveils nocturnes.
- ●La gestion des tensions et des changements d'humeur.
- ●Un exercice d'auto-hypnose à pratiquer chaque jour.
Ce que disent les études
Un essai publié en 2013 dans la revue Menopause (Elkins et al.) a observé une diminution des bouffées de chaleur chez des femmes ayant suivi des séances d'hypnose, et la société nord-américaine de la ménopause cite l'hypnose parmi les approches non hormonales en 2023. Elle ne remplace pas pour autant le suivi gynécologique : parlez-en avec votre médecin.